Рыба
Дважды в неделю стоит отказаться от мяса и птицы в пользу блюд из рыбы. Особенно полезны для здоровья морские виды жирных сортов за счет содержания омега-3.
Яблоки
Каждый день стоит употреблять хотя бы пару яблок. Этот недорогой продукт поддерживает работу сердца и проводит профилактику серьезных заболеваний.
Авокадо
Трудно найти более полезный продукт, чем этот фрукт. В его составе есть полезные жиры, которые необходимы для улучшения состояния здоровья.
Авокадо помогает не только защититься от различных недугов, связанных с работой сердечно-сосудистой системы, но и защищает от развития гипертонии.
