Рим не был построен за один день, поэтому выберите цель, которую вы до смерти хотите достичь и приступайте к ней в этом году. Затем выберите одну новую привычку, которая приведет вас туда.
Вот пять способов сделать выработку этих лучших привычек более управляемой.
1. Возьмите на себя обязательство формировать привычки, выполняя их каждый день в определенное время
Чем раньше вы сделаете важные дела — до того, как у вас появятся другие оправдания или отвлекающие факторы, — тем лучше. Даже если вы не можете сделать что-то пораньше, делайте это в одно и то же время каждый день.
Чтобы сформировать привычку, вы должны взять на себя обязательство последовательно выполнять ее не менее двух-трех недель. Таким образом, вы не только сформируете привычку, но и получите справедливый шанс оценить, получаете ли вы от нее удовольствие или пользу.
Брайан М. Кудерна:
"Я добился этого в своей жизни, проснувшись на 45 минут раньше, в 5 утра, чтобы дать себе время почитать книгу, не отвлекаясь, до того, как проснется моя семья. После первых трех недель я понял, что хочу сохранить эту привычку.
Я занимаюсь этим последние 18 месяцев. Это расслабляет и дало мне много идей, поскольку сейчас я читаю гораздо больше.
Выделенное время для себя в автономном режиме также благотворно сказалось на моей продуктивности. Вместо того, чтобы просыпаться и сразу же просматривать электронную почту, я начинаю свой день по-своему, с помощью своей новой привычки".
2. Установите цель и работайте в обратном направлении, чтобы достичь ее
Брайан М. Кудерна:
"Одна из привычек, которую я рекомендую установить своим клиентам, - это норма экономии в размере 20%. Это может показаться пугающим, поэтому я обнаружил, что лучший способ добиться этого - работать в обратном направлении. Я добился этого, посмотрев на расходы, а затем сосредоточившись на доходах.
Я прошу своих клиентов откладывать 20% от того, что они зарабатывают, на счет, отдельный от того, который они используют для своих основных транзакций. Если клиент не может достичь этого показателя в 20%, ему приходится либо зарабатывать больше денег, либо нам приходится работать над оттоком.
Лучший способ, который я нашел для этого, - проанализировать расходы на питание, потому что они оказывают наиболее значимое ежемесячное влияние, но люди склонны их игнорировать.
Если вы откажетесь от сервиса доставки, вы можете сэкономить неплохую сумму в месяц, сокращение количества обедов вне дома с трех раз в неделю до одного тоже может означать солидную недельную экономию".
3. Используйте ресурсы мобильного телефона
Поскольку мы проводим так много времени за своими телефонами, нам следует создавать приложения, которые будут работать на нас.
Можно использовать специальные удобные мобильные приложения для планировани важных дел и финансовых трат.
Брайан М. Кудерна:
"Я также сам использую приложения для повышения производительности. Как автор двух книг и еженедельного информационного бюллетеня, я обнаружил, что использование приложения для преобразования голоса в текст - отличный способ быстро изложить свои идеи, когда они приходят мне в голову.
Это означает, что в течение недели я постоянно диктую идеи для своей рассылки по мере того, как они приходят мне в голову. Когда дело доходит до того, чтобы сесть и написать письмо, у меня уже есть основные пункты, которые я могу изложить в электронном письме.
У меня больше нет писательского застоя, и я могу отправлять новостную рассылку каждый понедельник в одно и то же время".
4. Убедитесь, что ваши привычки доставляют удовольствие и вписываются в вашу жизнь
Знание себя - ключ к тому, чтобы придерживаться своих привычек.
Решите, что соответствует вашей индивидуальности, затем попробуйте заняться этим в подходящее для вас время суток. Нет смысла заставлять себя делать то, что вам не нравится, потому что вы никогда не будете продолжать в том же духе.
5. Перестаньте вести переговоры с самим собой
Ведение переговоров применимо к любой привычке, которую вы пытаетесь выработать. В вашей привычке должно быть что-то, что вам нравится и чего вы с нетерпением ждете, иначе вы будете отговариваться.
Если вы начнете просыпаться и отключать будильник перед тренировкой, эта привычка не сохранится в долгосрочной перспективе.
Мотивация - это здорово, но это временно, в то время как дисциплина должна присутствовать всегда. Каждый может время от времени использовать мотивацию, но на нее нельзя полагаться. Это просто толчок.
Брайан М. Кудерна:
"Я считаю дисциплину частью того, кто я есть. Я не могу уклониться от тренировки или начать тратить и перестать откладывать из-за своего временного настроения".
Вы не должны делать из своих целей врага — должен быть способ заставить то, что вам дорого, работать на вас.
