Самая большая ошибка, которую вы совершаете, принимая новогодние решения

Самая большая ошибка, которую люди совершают, принимая решения, - это не принимать во внимание их личность при постановке целей

Ошибка № 1, которую люди совершают, принимая решение, - это выбор цели, которая не соответствует их личности.

Если кто-то хочет начать заниматься спортом, он может решить ходить в спортзал три раза в неделю в новом году. Однако прямо сейчас он считает себя человеком не в форме и чрезвычайно ленивым.

В начале года такие люди полагаются на свою силу воли — ограниченный ресурс. Вначале они идут в спортзал, но если что-то выбьет их из привычного режима через несколько недель, например, крайние сроки на работе или холодная погода, они могут не выполнить это решение.

Обычно это происходит потому, что их личность управляет их мыслями, их мысли определяют их действия, а их действия определяют, будут ли они выполнять свои решения.

Если человек занят, его бессознательная личность возьмет инициативу в свои руки и скажет ему, что он может пропустить спортзал, один, два раза, а затем, прежде чем он осознает это, решение нарушается.

Человек с таким же решением, который уже считает себя здоровым, проснется холодным снежным днем и найдет выход. Вместо того, чтобы отказываться от тренировок из-за того, что он не может доехать до спортзала, он проведет дома тренировку с отягощениями, чтобы достичь своей цели.

Измените свою личность с помощью небольших ежедневных действий

Наши личности формируются действиями, которые мы предпринимаем. Вы можете начать совершать небольшие действия каждый день, пока не увидите себя по-другому.

Человеку, который хочет ходить в спортзал три раза в неделю, начиная с 1 января, но в настоящее время не выполняет никаких упражнений, возможно, потребуется уточнить свою цель, чтобы изменить свою личность.

Он мог бы начать с ежедневной 10-минутной прогулки или растяжки. Постепенно он начнет воспринимать себя как человека, который двигает своим телом каждый день, несмотря ни на что.

Повышение последовательности приводит к тому, что люди превращают свою первоначальную цель в привычку, которой они придерживаются, потому что ежедневные движения стали частью их личности.

Начните с малого и со временем достигните более масштабных целей

Начинайте принимать решения с небольших ежедневных шагов, которые со временем усложняются.

Если вы хотите просыпаться в 5: 30 утра, но в настоящее время просыпаетесь в 7 утра, вы можете начать новый год, просыпаясь на 15 минут раньше каждую неделю.

Через шесть недель вы сможете достичь своей цели такими темпами, которые для большинства людей более достижимы и реалистичны, чем кардинальные изменения.

Такое распределение ваших целей может помочь вам прогрессировать и придерживаться их.

Мышление и аффирмации связывают все это воедино

Важно то, как вы говорите с самим собой и о себе. У нас возникают тысячи мыслей в день, и у большинства людей 80% из них негативные. Если мы начнем обращать внимание на то, что говорим сами себе, это может создать эффект домино.

Высказывания типа "Я здоров, я в хорошей форме и двигаюсь каждый день" могут помочь мозгу изменить ваше представление о себе.

Вы можете записать их в своем дневнике или произнести вслух перед зеркалом. Когда мы сочетаем эти утверждения с действиями, изменения, которые мы видим в нашей жизни, могут показаться волшебными.

Если вы ежедневно совершаете 10-минутную прогулку и во время этой прогулки говорите себе что-то вроде: "Ты способен выполнять трудные задачи, это временно, и ты отлично справляешься с работой", - ваше подсознание начинает верить в эти вещи. После этого становится легче выполнять свои обязательства и ставить цели на год.

Для принятия решений никогда не бывает подходящего времени, так что не расстраивайтесь, если сделаете это позже

Жаклин Галло:

Когда клиент говорит мне, что не хочет устанавливать решения, я всегда прошу его разобраться, почему он этого не хочет. Обычно это что-то вроде синдрома самозванца или чувства подавленности. Я думаю, решения важны, потому что они помогают человеку двигаться к прогрессу, а прогресс часто приводит к внутреннему счастью.

Хотя новый год - прекрасное время для постановки целей, потому что это похоже на начало новой жизни, вы можете принимать решения, когда захотите. Не ждите, когда придет вдохновение, потому что вы можете ждать всю свою жизнь.

Вместо этого ежедневно подпитывайте себя мотивацией и предпринимайте небольшие действия. Когда вы делаете это, становится легче ставить цели в любое время года и придерживаться их.