Один из самых важных и незаменимых минералов, в которых постоянно нуждается наш организм, это йод.
Он регулирует выработку гормонов щитовидной железы, они же отвечают за рост, развитие, а также здоровый обмен веществ.
Наш организм не в состоянии самостоятельно вырабатывать йод – мы должны получать его достаточно с пищей или в виде добавок.
В зависимости от возраста, нам нужно от 150 (взрослые мужчины) до 290 (женщины, кормящие грудью) мг йода в день.
Чтобы проверить, есть ли у вас дефицит йода, стоит сдать анализы крови, но также важно знать ранние признаки хронической нехватки йода.
Главная функция йода для нашего тела – участие в выработке таких важных гормонов щитовидной железы, как тироксин и трийодтиронин.
Если их вырабатывается недостаточно, может развиться гипотиреоз, его симптомы таковы: быстрая утомляемость, постоянное чувство усталости, и также угнетенное настроение.
Риск развития гипотиреоза у женщин в восемь раз выше, чем у мужчин, нехватка йода его еще усиливает.
Если щитовидная железа не справляется со своей функцией, кожа делается сухой, мы ощущаем большую чувствительность к холоду.
Ухудшение памяти, трудности с концентрацией внимания, неспособность сосредоточиться, а также невозможность усваивать и обрабатывать новую информацию – все это говорит о нехватке йода.
Если вы заметили, что работа дается вам сложнее, чем всегда, вероятно, вы потребляете недостаточно продуктов, содержащих йод.
Утолщение в передней части тела – так называемый зоб – это видимый признак дефицита йода. Если у вас пропала выемка у основания шеи, а на ее месте образовалось небольшое утолщение, скорее всего, у вас дефицит йода.
Трудности с глотанием, а также затрудненное дыхание, ощущаемое, когда вы ложитесь, - все это укажет на недостаток йода. Происходит это из-за увеличенного зоба, который блокирует дыхательные пути. Это серьезный повод срочно обратиться к врачу.
20:25
Голограмма на лобовом стекле даст возможность водителю контролировать работу систем автомобиля, скорость и иную важную информацию.
20:17
Такие услуги оказывает фирма Sanwa Koutsu за дополнительную сумму примерно в 30 долларов.
19:42
Сходство с эстетикой киноленты первыми заметили пользователи соцсетей, затем внимание на это обратил и сам австралийский режиссер.
12:26
Сегодня вторичный автомобильный рынок переживает подъем популярности, потому что там можно купить авто с минимальным пробегом по доступной цене.
09:23
В 2025 году планируется расширить ассортимент, куда будут включены также премиальные шины марки Gislaved.
13:59
На рынок выйдут гибридный кроссовер 08 и электрический седан Z10 стоимостью от 70 тысяч долларов.
15:20
В 1920-е годы во Франции и в США по пляжам ходила полиция, которая измеряла длину купальников.
15:19
Westinghouse Electric Corporation — одна из ведущих электротехнических компаний США существовавшая с 1886 по 1999 год.
14:18
До свадьбы влюбленные встречались всего год — их роман завязался в октябре 2013 года.
