Один из ключей к долгой и здоровой жизни может быть таким же простым, как пятиминутная японская тренировка.
Низкоинтенсивную процедуру до сих пор практикуют миллионы людей всех возрастов в Японии.
Гимнастику жителям Японии транслируют по телевидению.
Она начинается в 6:30 утра, трансляция занимает не более нескольких минут, при этом следить за упражнениями достаточно легко.
Все движения демонстрируют 3 женщины, совершающие небольшие и целенаправленные движения руками, шеей и ногами.
Тренировка проходит под песню Radio Taiso.
Пятиминутная тренировка низкой интенсивности предназначена для того, чтобы "разбудить" разум и мышцы движением.
Ее способен выполнить любой человек в любом возрасте, независимо от физических ограничений или проблем с подвижностью.
В Японии ее делает практически каждый житель с самого раннего возраста. Такая практика существует уже сто лет.
Эксперты считают, что самой высокой продолжительностью жизни японцы обязаны здоровому питанию и физическим упражнениям. Они считают зарядку отличным началом дня.
