Как долго длится похмелье: вот что вам нужно знать

Пробуждение после бурной вечеринки... Через несколько мгновений после того, как вы почувствуете сильную головную боль, сухость во рту и тошноту, вы, вероятно, задумаетесь о том, как долго вам придется терпеть эту неприятную ситуацию.

Как долго длится похмелье? У всех по-разному.

Симптомы похмелья обычно длятся около 24 часов, но некоторые люди чувствуют себя лучше через несколько часов, в то время как у других симптомы могут сохраняться более суток. 

Как быстро избавиться от похмелья? Пейте, пейте и еще раз пейте.

Употребление алкоголя может вызвать обезвоживание, что приводит к некоторым симптомам похмелья, таким как сухость во рту, усталость и головокружение.

Когда вы употребляете алкоголь, он влияет на выработку гормона (вазопрессина или антидиуретического гормона), который помогает регулировать задержку жидкости, поэтому в конечном итоге вы чаще мочитесь, вплоть до обезвоживания организма.

Один из самых простых и эффективных способов лечения похмелья - это употребление большого количества воды или электролитного напитка.

Для достижения наилучших результатов вам потребуется много питья перед началом употребления алкоголя, во время употребления и после.

Одна из стратегий, которую некоторые считают полезной, заключается в чередовании алкогольного напитка с водой.

Это поможет сохранить ваш водный баланс, а поскольку вы будете пить так много жидкости, это может непреднамеренно удержать вас от чрезмерного употребления алкоголя.

Поможет ли еда при похмелье? Если есть желание, то можно поесть, но легкую пищу.

Один из самых распространенных мифов о похмелье заключается в том, что после ночной попойки следует есть жирную пищу.

Картофель фри и буррито - вот два примера, которые приходят на ум. Жирная пища, скорее всего, усугубит любые желудочно-кишечные симптомы, которые вы можете испытывать.

Вы можете предпочесть свежие продукты с высоким содержанием углеводов, такие как фрукты.

Употребление алкоголя может снизить уровень сахара в крови, поэтому питание жизненно важно для выздоровления, но вам нужны продукты, которые будут легко усваиваться. 

Хорошая новость заключается в том, что похмелье - это временное состояние, и лучшее, что можно с ним сделать, - просто позволить ему идти своим чередом.