Физические упражнения ускоряют старение, утверждается в новом исследовании

Физические упражнения, возможно, не помогают нам прожить более долгую жизнь, а возможно, даже заставляют нас стареть быстрее.

Исследование было проведено учеными из Университета Ювяскюля в Финляндии.

В период с 1975 по 2020 год было обследовано более 11 000 финских однополых близнецов, при этом участники сами сообщали, сколько времени они в среднем занимались спортом.

Затем они были разделены на четыре категории: сидячий образ жизни, умеренно активный, активный и высокоактивный.

В целом у тех, кто меньше всего занимался спортом, вероятность смерти в течение 45 лет была примерно на 20 процентов выше, чем у тех, кто регулярно занимался спортом.

Однако, как только были учтены такие факторы образа жизни, как образование, индекс массы тела, курение и потребление алкоголя, ситуация начала меняться.

У людей, ведущих сидячий образ жизни, вероятность смерти была всего на семь процентов выше, чем у тех, кто был активен, и “никаких дополнительных преимуществ” от высоких уровней физических нагрузок обнаружено не было.

Фактически, биологическое старение шло еще быстрее у тех, кто слишком много занимался спортом, при этом наиболее физически активные люди в среднем были примерно на 1,8 года “старше” по своим биологическим часам.

Фрагмент из отчета исследования:

Наши результаты подтверждают предположение о том, что активность может быть показателем здорового фенотипа и общего здорового образа жизни, а не [физических упражнений] как таковых, снижающих риск смертности.

Всемирная организация здравоохранения утверждает, что взрослые в возрасте от 18 до 64 лет должны заниматься аэробной физической активностью средней интенсивности не менее 150-300 минут или аэробной физической активностью высокой интенсивности 75-150 минут в неделю.

Хотя приведенное исследование еще не прошло рецензирование, недавно оно получило национальную премию в области спортивной медицины в стране, где оно проводилось в течение последних 45 лет.