Автозапчасти на Webston

Утро или вечер: когда тренировки будут более эффективными

После ряда исследований специалисты выяснили, что в разное время суток тренировки дают разные результаты, особенно у женщин.

Женщины, которые хотят сбросить лишний вес, должны тренироваться утром. Именно в это время сжигается на 7% брюшного жира больше. При этом на 7% снижается артериальное давление. Также во время утренних занятий женщины больше укрепляют ноги. Дамы, которые любят упражняться вечером, получили больший прирост силы верхней части тела. У них улучшалось настроение, но при этом наблюдался повышенный аппетит. Вечернее время, как оказалось, - идеальный вариант для мужчин, которые заинтересованы в укреплении сердечно-сосудистой системы, улучшении обмена веществ и в нормализации психо-эмоционального фона.
adv
adv