Рыба необходима для психического и физического здоровья человека: к таким выводам пришли американцы

Рыба - кладезь полезных веществ, которые жизненно необходимы каждому человеку как для психического, так и для физического здоровья. Такие выводы сделали американские исследователи в результате проведённых экспериментов.

Правильное питание положительно влияет не только на процесс пищеварения, но и на состояние здоровья человека в целом, помогает предотвратить многие заболевания.

Психическое и физическое здоровье напрямую зависит от того, что мы употребляем в пищу.

Рыба - продукт, содержащий всё необходимое для поддержания жизнедеятельности организма. Это отличный источник минералов: калия, кальция, железо, фосфора, серы и йода, витаминов В6 и D3.

Американские учёные, проведя исследования, доказали, что те, кто употребляет рыбу постоянно, отличается крепкими нервами и высоким уровнем интеллекта.

500 несовершеннолетних от 10 до 14 лет принимали участие в эксперименте. Дети прошли IQ-тест, их родители поведали о том, как они спят, ведут себя. Учитывалось социальное положение, уровень достатка, количество членов семьи.

Учитывался и такой фактор, как часто испытуемые употребляют рыбу, продукты из неё.

Результаты поразили. Дети, употребляющие морепродукты, отличались высоким уровнем интеллекта, не имели проблем со сном, успеваемостью, общением.

Светила науки пришли к выводу, что кислота Омега-3, которая содержится в рыбе, необходима для полноценного развития мозга и нервов. Употребление рыбы сводит на нет риск развития сердечных недугов.