Психолог Вероника Сидорова в интервью журналистке Надежде Стрелец рассказала о тех способах, которые помогут справиться с панической атакой.
Эксперт рекомендует все свое внимание в этот момент перенести на движущийся предмет, стараясь не обращать внимание на все другое вокруг. Это могут быть проезжающие мимо автомобили.
Также поможет с нехорошим состоянием, если поставить ноги на пол, не отрываясь смотреть на свои стопы.
Следющий способ - растереть ладони до такого состояния, чтобы они были горячими, а после словно умыть ими свое лицо. Руки, соприкоснувшись со щеками, помогут вернуться к реальности.
Дыхательные упражнения также помогут справиться с атакой. Речь идет о способе "дышать по квадрату": с одной стороны вдох, с другой - выдох, сверху - пауза, снизу - пауза. Там, где квадрат заканчивается, растянуть губы в улыбке. Требуется 10 повторений такой дыхательной гимнастики.
20:25
Голограмма на лобовом стекле даст возможность водителю контролировать работу систем автомобиля, скорость и иную важную информацию.
20:17
Такие услуги оказывает фирма Sanwa Koutsu за дополнительную сумму примерно в 30 долларов.
19:42
Сходство с эстетикой киноленты первыми заметили пользователи соцсетей, затем внимание на это обратил и сам австралийский режиссер.
12:26
Сегодня вторичный автомобильный рынок переживает подъем популярности, потому что там можно купить авто с минимальным пробегом по доступной цене.
09:23
В 2025 году планируется расширить ассортимент, куда будут включены также премиальные шины марки Gislaved.
13:59
На рынок выйдут гибридный кроссовер 08 и электрический седан Z10 стоимостью от 70 тысяч долларов.
15:20
В 1920-е годы во Франции и в США по пляжам ходила полиция, которая измеряла длину купальников.
15:19
Westinghouse Electric Corporation — одна из ведущих электротехнических компаний США существовавшая с 1886 по 1999 год.
14:18
До свадьбы влюбленные встречались всего год — их роман завязался в октябре 2013 года.
