Недостаток сна способен вызвать в организме гормональный сбой, приводящий к увеличению аппетита и повышению уровня кортизола в организме.
Данный гормон помогает человеку выйти с наименьшими потерями из стрессовых ситуаций, но в случае, если его уровень остается высоким слишком долго, это приводит к жировым складкам на животе.
Для того чтобы иметь плоский и подтянутый живот, нужно спать не менее 8-9 часов в сутки.
Жир в указанной области фигуры появляется из-за гормональных факторов, неправильного питания и переедания, малой подвижности, постоянного стресса и нарушений в режиме отдыха и сна.
