Выберите другие очки:
Специалисты из Университета Джексонвилла провели исследование и убедились в том, что мы обычно воспринимаем людей в очках старше, чем они есть на самом деле.
Если отказаться от очков (например, в пользу линз) нет возможности, вам стоит запомнить простое правило подбора оправы: чем круглее очки, тем больше лет они «накидывают» своим обладателям.
Оправы в форме «кошачьего глаза» помогают выглядеть моложе. Выбирайте оправу с приподнятыми уголками – и молодейте на глазах!
Тщательно подбирайте бюстгальтер:
Если вы носите бюстгальтеры, важно правильно подбирать размер и форму: хорошо сидящее белье не только более удобно и безопасно для здоровья, но и помогает выглядеть стройнее – и моложе!
Следите за осанкой:
Это вообще универсальный совет: в любой непонятной ситуации держи осанку!
Плохая осанка не только заставляет выглядеть нас старше, но и может спровоцировать головные боли, боли в шее и даже проблемы с дыхательной системой.
Так что выпрямите спину и расправьте плечи!
Полюбите спорт:
Спорт и в самом деле замедляет старение клеток – к таким выводам пришли авторы исследования, опубликованного в американском научном журнале «Профилактическая медицина».
Исследователи выяснили, что люди, регулярно занимающиеся спортом, в результате имеют более длинные теломеры – их укорачивание происходит постепенно в течение всей нашей жизни и напрямую связано с развитием различных возрастных заболеваний.
Более того, регулярные занятия спортом даже способны обратить вспять процесс старения кожи – особенно если проводить занятия на свежем возрасте.
Вам нужен достаточный сон:
Постоянный недостаток сна не только вреден для здоровья (дефицит сна повышает риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы, а также рака), но и для внешнего вида.
Нехватка сна делает кожу сухой, нарушает цвет лица, провоцирует появление раздражения на коже, высыпаний и также темных мешков под глазами – и все это точно не уменьшает наш возраст.
