Обычный компот без добавления сахара насытит организм необходимыми витаминами, а есть будет хотеться меньше.
Аналогичным эффектом обладает отвар из яблок и изюма.
Компот из сухофруктов кроме влияния на аппетит выводит из организма мочевую кислоту и насыщает его магнием и калием.
Для кишечника особую пользу принесет шиповниковый отвар, богатый витамином С.
В качестве безвредного перекуса подойдет стакан нежирного кефира, в который можно по желанию добавлять специи.
От пристрастия к сладкому избавит вода с медом и лимоном, которая ускоряет метаболизм.
