Главная причина усталости это повседневные проблемы и сокращение физической активности.
С возрастом у людей все меньше времени на двигательную активность, а у взрослых его часто нет совсем.
Врач-физиотерапевт Бондаренко подчеркнул, что физическая нагрузка абсолютно необходима каждому, и он посоветовал найти время для нагрузки в любом случае, даже если это кажется невозможным.
Людям старше 30 кататься на велосипедах, больше гулять, ходить в походы, играть в снежки с детьми или друзьями, кататься с горок, все эти процессы неизбежно дадут позитивный эффект.
