Эксперт по питанию Рейчел Линдер рассказала о неожиданных эффектах употребления бананов

17:17 2022-08-09
Эксперт по питанию Рейчел Линдер рассказала о неожиданных эффектах употребления бананов

Бананы – это полезный перекус, источник витаминов и питательных веществ. Привычка есть бананы каждый день может дать неожиданный эффект.

Эксперт по питанию Рейчел Линдер отмечает, что бананы помогают похудеть. Они богаты белком и клетчаткой, поэтому обеспечивают чувство сытости на долгое время.

В бананах содержится триптофан – это аминокислота, которая вызывает сонливость. Употребление фрукта во второй половине дня поможет без проблем заснуть.

Бананы улучшают состояние кишечника. Они содержат резистентный крахмал, который активизирует выработку кислот, благотворно влияющих на кишечные мироорганизмы.

Благодаря антиоксидантным фенольным соединениям, бананы сокращают риск развития рака почки. Фрукт дает энергию, поэтому его часто едят спортсмены, в том числе во время соревнований.

Употребление бананов помогает улучшить память за счет содержания витаминов группы В. Эти фрукты в целом положительно действуют на работу мозга.

В бананах есть марганец, который повышает выработку коллагена. Таким образом, употребление фруктов способствует здоровью и молодости виду кожи.

Высокое содержание железа в бананах важно для людей, страдающих анемией. А калий отвечает за нормальную работу мускулатуры, в том числе сердечной мышцы.

Показать следующие комментарии
Фото
admin
20:13
Полиция Великобритании ждала снаружи, пока женщина была забита до смерти жестоким сожителем
Полиция Великобритании ждала снаружи, пока женщина была забита до смерти жестоким сожителем Двое полицейских, которые ждали у дома женщины и слышали, как её убивал жестокий партнёр, пока ждали разрешения начальства войти внутрь, предстанут перед судом за неправомерные действия.
admin
20:07
Главарь шри-ланкийской банды застрелен в зале суда киллером, переодетым адвокатом
Главарь шри-ланкийской банды застрелен в зале суда киллером, переодетым адвокатом Предположительно, пистолет был провезён контрабандой в выдолбленной книге в здании суда в Коломбо, Шри-Ланка.
admin
20:03
Самолёт из Ибица развернули в полете из-за нетрезвого пассажира, заявившего, что у него с собой бомба
Самолёт из Ибица развернули в полете из-за нетрезвого пассажира, заявившего, что у него с собой бомба Гражданин Италии, вылетевший домой из аэропорта Ибицы (Испания), оказался любителем глупых шуток.
admin
19:58
После крупного выигрыша в казино мужчина скончался от сердечного приступа
После крупного выигрыша в казино мужчина скончался от сердечного приступа В казино «Marina Bay Sands» (Сингапур) произошла трагедия с одним из игроков, хотя изначально мужчине очень сильно повезло.
admin
19:56
Заподозрив соседку в колдовстве, преступники из Индии отрезали ей волосы и заставили пить мочу
Заподозрив соседку в колдовстве, преступники из Индии отрезали ей волосы и заставили пить мочу Они ворвались в дом к соседке, отрезали женщине волосы и силой заставили пить мочу, не забыв также о жестоких побоях.
admin
16:37
Учёные утверждают, что верблюды полезнее коров, ведь они пускают меньше газов
Учёные утверждают, что верблюды полезнее коров, ведь они пускают меньше газов Верблюды отлично приспособлены к неблагоприятным климатическим условиям, а молоко этих животных содержит много витаминов и мало жира.
Новости СМИ2