Эксперт развеял миф о том, что «элитный» витамин С лучше жёлтых аскорбинок

Завышенная стоимость витаминов не обязательно свидетельствует об их превосходстве. Обычно причина кроется лишь в дозировке.

«На самом деле принципиальной разницы между жёлтым драже аскорбиновой кислоты, которая стоит, по-моему, порядка 50 рублей за упаковку, и дорогими витаминами типа «Солгара» нет. Это тот же самый витамин С. Единственная разница — в дозировке», — сказал Беспалов.

Витамин C от Solgar выпускается в капсулах по 1000 мг, то есть один грамм аскорбиновой кислоты на таблетку, а в привычной большинству желтой аскорбинке — 50 мг.

Получается одна капсула приравнивается к 20 шарикам.

Если вспомнить, что суточная потребность в аскорбиновой кислоте человека составляет от 50 до 125 мг в зависимости от возраста, однократный приём одного грамма уже излишен для организма.

«Весь этот объём витамина С на пользу организма не пойдёт, он будет выводиться в изменённом или неизменённом виде почками и другими органами. А вред от этого продукта может быть вполне ощутимый. Во-первых, это кислота в прямом смысле этого слова. Как любая кислота, это довольно агрессивное вещество, которое раздражает слизистую и наносит вред ЖКТ», — заключает Беспалов.

Приём витамина С в значительных дозах уместен в исключительных ситуациях.

Это оправдано после перенесенных тяжелых заболеваний для быстрейшей реабилитации, а также, к примеру, при цинге.