Курение сокращает мозг и повышает риск болезни Альцгеймера

Курение печально известно тем, что вызывает повреждение легких, но недавнее исследование подтвердило, что оно также вредно для мозга.

Исследователи из Медицинской школы Вашингтонского университета (WashUMed) в Сент-Луисе, штат Миссури, проанализировали результаты сканирования мозга, историю курения и генетический риск 32 094 участников европейского происхождения из базы данных Британского биобанка.

У тех, кто выкуривал по одной пачке в день, был обнаружен меньший объем мозга по сравнению с теми, кто никогда не курил или выкурил в общей сложности менее 100 сигарет.

С каждым дополнительным годом курения сокращение было больше.

Исследование, опубликованное в январском выпуске журнала Biological Psychiatry: Global Open Science за 2024 год, помогает объяснить, почему пожилые люди, которые курят, подвергаются более высокому риску болезни Альцгеймера и других деменций, по мнению исследователей.

У курящих людей чаще наблюдается ухудшение состояния серого и белого вещества, что дает возможное объяснение того, почему 14% случаев болезни Альцгеймера во всем мире могут быть связаны с курением сигарет.

До недавнего времени ученые упускали из виду влияние курения на мозг, отчасти потому, что мы были сосредоточены на всех ужасных последствиях курения для легких и сердца.

Но по мере того, как ученые начали более внимательно изучать мозг, стало очевидно, что курение также очень вредно для мозга.

Давно известно, что старение связано с постепенным уменьшением объема мозга, и это исследование показывает, что курение ускоряет этот процесс, отметили исследователи.

Это важно, поскольку наше население становится старше, потому что старение и курение являются факторами риска развития деменции.

Есть одна вещь, которую вы можете изменить, чтобы остановить старение своего мозга и не подвергать себя повышенному риску развития деменции, и это бросить курить.

Одним из положительных результатов стало то, что отказ от вредной привычки может предотвратить потерю дополнительной мозговой ткани, но сокращение нельзя обратить вспять.

Вы не можете исправить ущерб, который уже был нанесен, но вы можете избежать причинения дальнейшего ущерба.

Курение - это модифицируемый фактор риска. Есть одна вещь, которую вы можете изменить, чтобы остановить старение своего мозга и не подвергать себя повышенному риску развития деменции, и это бросить курить.

Влияние токсинов на старение

Доктор Бретт Осборн, заведующий отделением нейрохирургии Медицинского центра Святой Марии в Уэст-Палм-Бич, Флорида, не участвовал в исследовании WashUMed, но поделился своей реакцией на результаты.

Хотя старение — и некоторые связанные с возрастом заболевания - предотвратить невозможно, Осборн отметил, что наш выбор образа жизни может ускорить или замедлить этот процесс.

Мы можем постепенно стареть, частично отказываясь от токсинов, таких как алкоголь и курение, которые увеличивают выработку токсичных свободных радикалов, также известных как окислительный стресс.

Когда кто-то курит, объяснил врач, стенки кровеносных сосудов человека "бомбардируются" свободными радикалами, которые представляют собой электроны, вызывающие повреждение клеток.

Это влияет не только на сердце и легкие, но и на мозг.

Когда вы курите, мозг получает удар из-за вызванного повреждения сосудов. Со временем мозг сокращается, и это видно на МРТ.

Новое исследование подтверждает не только корреляцию между уменьшением глобального объема мозга, но и причинно-следственную связь.

Дело не в том, что люди с уменьшенным общим объемом мозга склонны курить с генетической точки зрения, а в том, что у тех, кто курит, мозг атрофируется.

Курение творит ужасные вещи не только с телом, но и с мозгом, причем в некоторых частях непропорционально больше, чем в других.

Области, наиболее подверженные воздействию курения, - это лобная кора (участвует в исполнительной функции, памяти и настроении), мозжечок (координация), мозолистое тело (информационный мост между двумя полушариями) и миндалевидное тело (эмоциональный отклик и память).

Также хорошо известно, что объем гиппокампа, или нашего основного центра, уменьшается у ежедневных курильщиков. Поэтому неудивительно, что среди курильщиков наблюдается повышенная заболеваемость болезнью Альцгеймера.

В то время как другие органы, такие как легкие, могут восстановиться после того, как человек бросает курить, последующего увеличения объема мозга не происходит.

Мозг демонстрирует меньшую способность к восстановлению, поэтому лучшее, на что вы можете надеяться, - это замедление индуцированных повреждений при прекращении курения. Итак, чем раньше вы бросите курить, тем лучше.

Оставаться здоровым на протяжении всей жизни - значит делать правильный выбор для смягчения повреждения клеток, которое является отличительным признаком болезни, которую мы называем старением, от которой никто не застрахован.

Делайте все, что в ваших силах, чтобы замедлить этот процесс, а не ускорять его курением.

Советы по избавлению от вредной привычки

Доктор Дэвид Зейтц, врач из Нью-Йорка, специализирующийся на наркологии, поделился несколькими советами, как избавиться от вредной привычки.

Первый шаг - удалить все следы сигарет и других форм курения.

Также важно иметь сильную систему поддержки на месте, сказал врач.

Он также предложил заняться более здоровыми видами деятельности, чтобы восполнить этот пробел, такими как ходьба или бег трусцой, прослушивание расслабляющего плейлиста, медитация или посещение занятий йогой.

Некоторые люди считают, что легче постепенно отучить себя от курения, чем бросать все сразу.

Это может включать постепенное сокращение количества выкуриваемых сигарет каждый день, пока в конечном итоге не произойдет полный отказ от курения, сокращение до определенного количества сигарет в неделю или сосредоточение внимания на определенных датах, когда вам нужно полностью отказаться от курения.