Автор нового исследования Мэтью Пол Пейс из Университета Монаша в Австралии:
Рекомендации по охране сна часто сосредоточены на получении рекомендуемого количества сна, которое составляет от семи до девяти часов в сутки, но меньше внимания уделяется поддержанию регулярного графика сна.
В то время как предыдущие исследования связывали нерегулярный сон с метаболическими нарушениями и здоровьем сердца, его связь с распространенной деменцией, однако, оставалась неясной.
В ходе последнего исследования ученые оценили данные о состоянии здоровья более 88 000 человек в Великобритании со средним возрастом 62 года, наблюдая за ними в среднем в течение семи лет.
Исследователи рассчитали регулярность их сна - ежедневную последовательность режима сна и бодрствования - на основе данных наручного устройства, которое носили участники. Оно измеряло цикл сна этих людей в течение примерно недели.
Участники, которые засыпали и просыпались в одно и то же время каждый день, имели индекс регулярности сна, равный 100, в то время как те, кто спал и просыпался в разное время, имели нулевой балл.
Около 480 человек, участвовавших в исследовании, заболели деменцией.
Исследуя связь между показателями регулярности сна и риском развития деменции, ученые обнаружили, что риск неврологического заболевания был самым высоким у людей с наиболее нерегулярным сном.
Исследователи полагают, людям с нерегулярным сном, возможно, потребуется только повысить регулярность сна до среднего уровня по сравнению с очень высоким уровнем, чтобы предотвратить деменцию.
Ссылаясь на ограничения исследования, ученые заявили о возможном влиянии другого неизвестного фактора, который вместе с нерегулярностью сна приводит к деменции.
Исследование также не доказывает, что нерегулярный сон вызывает деменцию, а лишь показывает связь - так утверждают его авторы.
