Диетолог Ребекка Стронг назвала легкий и быстрый способ похудения
Специалист полагает: для снижения веса не сила воли, а привычки играют решающую роль.
Первая полезная привычка для быстрого похудения – четкий график приема пищи. Это помогает избегать перекусов и обуздать чувство голода.
Стронг советует есть больше морепродуктов, поскольку в них много белка и жирных кислот, которые надолго сохраняют чувство сытости.
Каждый день в рацион нужно включать три порции свежих овощей и фруктов, а часть животных белков заменить на растительные.
Вместо обычных зерновых продуктов следует выбирать цельнозерновые. Очень важно всегда есть осознанно, а не перед телевизором или компьютером.
- В Бресте есть такси, где можно спеть в караоке
- Американец сбросил 159 килограммов из-за страха перед болезнью
- Более 3000 предзаказов собрал первый в мире летающий автомобиль Alef
- Эксперт Деннинг считает, что устойчивость грибковых инфекций ведет к пандемии
- В Японии из праха умерших стали добывать металлы