Удовольствие от привычного действия особенно важно на этапе формирования привычек.
Неважно, удовольствие доставляет само действие или оно приходит в качестве награды за действие.
Чем чаще повторяется действие, тем сильнее и крепче нейрональная связь. Это ФИЗИЧЕСКИ ощутимая величина.
Именно из-за этих связей мы те, кто мы есть и имеем определённые навыки, умения, привычки.
Мы в состоянии САМИ создавать нейрональные связи. Мы можем и в силах сами решать кем мы будем и какие привычки будут с нами.
Необходимо лишь принять решение и чётко следовать цели - день за днем создавать новую нейрональеую связь.
Учёные выяснили, что мозг меняется на протяжении всей жизни. Мы развиваемся не только в детстве.
Поэтому, все в наших силах в любом возрасте.
Простой способ профилактики и борьбы с вредными привычками:
Антоним удовольствия – боль, и она относится к низшим инстинктам, задействование которых весьма эффективно.
Для того, чтобы разрушить нейронную связь вредной привычки с удовольствием, достаточно заменить ее на боль.
Как это делается на практике. На руку одевается обычная канцелярская резинка и каждый раз, когда вы хотите съесть торт, закурить или пропустить тренажерный зал, оттягиваете резинку и она бьет по запястью.
Это очень неприятно и со временем в мозгу формируется новая связь шоколадка- боль, сигареты- боль и т.д.
