Люди нередко пытаются «зажевать» свои отрицательные эмоции и получить удовольствие при помощи еды.
Об этом подробнее рассказала психолог Диана Лобанова.
«Когда человек находится в стрессовой ситуации, ему, прежде всего, необходимо почувствовать себя, свое тело, свой вес, немного «заземлиться», - цитирует специалиста «Газета.ру».
Отсюда возникает актуальный вопрос: как справиться с перееданием.
Вместо очередного бутерброда или сладкого перекуса лучше выпить стакан теплой воды. Причем делать это надо медленно, чтобы успеть сосредоточиться и понять, присутствует ли чувство голода.
Еду нужно тщательно и долго пережевывать, а всю вредную и жирную пищу следует заменить на фрукты и овощи.
Помогают справиться с перееданием при стрессе долгие прогулки, любая физическая активность.
