Диетолог Мелисса Митри объяснила, в какое время нужно есть, чтобы похудеть

По словам диетолога Мелиссы Митри, лучшее время для приема пищи наступает в 7 утра и длится до 15.00.

Если есть только в это время, можно быстро сбросить вес, а заодно улучшить состояние здоровья.

В любом случае нужно съедать большую часть калорий в первой половине дня и следить за тем, чтобы интервал голодания был не менее 12 часов.

Завтрак должен содержать достаточно белка. Подойдет, например, омлет с порцией фруктов и греческим йогуртом.

spare_part_advertising