Ученые норвежского Арктического университета установили: даже небольшая физическая активность может скомпенсировать вред сидячего образа жизни, сообщает Газета.ру.
Эксперты проанализировали данные активности почти 12 тысяч человек старше 50-ти лет. И обнаружили: сидение свыше 12 часов ежедневно увеличивает риск ранней смерти на 38 процентов.
Но это не касается людей, которые занимаются умеренными физическими упражнениями минимум 22 минуты в день.
Это может быть быстрая ходьба, прогулка в гору, работа в саду, езда на велосипеде, игры с детьми или даже уборка.
