Вождение может быть очень напряженным, особенно если вы застряли в интенсивном движении или являетесь неопытным водителем, и этот стресс в конечном итоге будет сказываться на сердце. Однако теперь исследователи подтверждают, что существует простое решение этой проблемы: прослушивание правильной музыки во время вождения.
Прошлые исследования показали, что частые психологические стрессы могут быть существенным фактором риска развития сердечно-сосудистых заболеваний-состояния, которое затрагивает почти половину людей в возрасте 20 лет и старше.
Одним из источников частых стрессов является вождение автомобиля, либо из-за стрессоров, связанных с интенсивным движением, либо из-за беспокойства, которое часто сопровождает неопытных водителей.
Означает ли это, что у людей, которые ежедневно ездят за рулем, развиваются проблемы с сердцем, или есть простой способ ослабить стресс от вождения?
Согласно новому исследованию исследователей, существует.
Исследователи сообщают об обнадеживающих результатах исследования с участием неопытных водителей, отмечая, что прослушивание музыки во время вождения помогает снять стресс, который влияет на здоровье сердца.
"Мы обнаружили, что сердечный стресс у участников нашего эксперимента был существенно снижен при прослушивании музыки во время вождения автомобиля", - говорит главный исследователь.
Музыка может снизить сердечно-сосудистый стресс
Для своего исследования исследователи набрали пять женщин-добровольцев в возрасте от 18 до 23 лет, которые были здоровы, не были привычными водителями — они ездили не более двух раз в неделю — и получили свои водительские права за 1-7 лет до начала исследования.
"Мы решили оценить женщин, которые не были привычными водителями, потому что люди, которые часто ездят и имеют лицензию в течение длительного времени, лучше приспособлены к стрессовым ситуациям в дорожном движении", - объясняет профессор.
Исследователи попросили добровольцев принять участие в двух различных экспериментах. В один из дней участники должны были проехать в течение 20 минут в час пик по 3-километровому маршруту в одном из самых оживленных районов города. В этот день участники не слушали никакой музыки в машине.
В другой день добровольцам пришлось проехать тот же маршрут, за одним исключением: на этот раз они слушали инструментальную музыку.
В обоих случаях участники ездили на чужих автомобилях. Эта мера была необходима для того, чтобы результаты были честные и испорчены тем фактом, когда водители чувствуют себя очень хорошо в личном автомобиле.
Чтобы измерить влияние стресса на сердце в каждом экспериментальном состоянии, исследователи попросили участников носить мониторы сердечного ритма, способные регистрировать вариабельность сердечного ритма в реальном времени.
Деятельность двух ключевых систем-симпатической нервной системы и парасимпатической нервной системы — влияет на вариабельность сердечного ритма.
Симпатическая нервная система отвечает за регулирование или реакцию так называемого «полета», которая является автоматической телесной реакцией на стрессовые, вызывающие тревогу ситуации. Между тем, парасимпатическая нервная система отвечает за процессы «отдыха и переваривания».
«Повышенная активность симпатической нервной системы снижает вариабельность сердечного ритма, тогда как более интенсивная активность парасимпатической нервной системы увеличивает ее», - объясняет ведущий исследователь.
Затем исследователи проанализировали результаты измерений, которые они собирали с помощью пульсометров в обоих случаях. Они обнаружили, что когда участники слушали музыку во время вождения в стрессовых условиях, у них была более высокая вариабельность сердечного ритма, чем когда они ехали в стрессовых условиях без музыки.
«Прослушивание музыки ослабило умеренную стрессовую перегрузку, которую испытывали добровольцы при езде», - говорит профессор Валенти.
Результаты небольших экспериментов, утверждают исследователи, позволяют предположить, что прослушивание расслабляющей музыки действительно может быть простым способом предотвращения повышения уровня стресса и воздействия на сердце, когда кто-то оказывается в пробке.
__comment_author_name__
__comment_createdAt__
__comment_comment__