Нутрициолог Разаренова рассказала, какие продукты улучшают зрение

15:26 2023-08-08
Нутрициолог Разаренова рассказала, какие продукты улучшают зрение

Зрение улучшают морковь и черника. В меню полезно включить и такие листовые овощи, как капуста, шпинат, брокколи.

Диетолог, нутрициолог и терапевт Александра Разаренова объяснила, какие продукты и почему положительно влияют на зрение, сообщает Вечрняя Москва.

Эксперт уточнила, что зрение улучшают морковь и черника, потому что содержат витамин А, который помогает сохранять сетчатку глаза и способствует адаптации глаз к темноте.

Кроме того, полезно включить в меню листовые овощи. Капуста, шпинат, брокколи, содержат лутеин и зеаксантин - они тоже помогают защите сетчатки глаз.

Положительно на здоровье глаз влияет также включение в рацион рыбы. В этом плане полезны лосось, сардины и тунец, которые содержат омега-3 жирные кислоты, помогающие улучшить зрение, а также защитить от возрастных изменений.

Яйца тоже - еще один полезный продукт. Они содержат лутеин и зеаксантин, витамин Е, помогающие защитить глаза от свободных радикалов.

Показать следующие комментарии
Фото
Инга Райтова
19:19

Инга Райтова

В Австралии акула съела крокодила
В Австралии акула съела крокодила Морская хищница с невероятной силой сжала челюстями тушу большой рептилии, стала рвать ее, а потом оба исчезли под водой.
Инга Райтова
18:42

Инга Райтова

В Китае открыли шоссе с минусовым выбросом углекислого газа
В Китае открыли шоссе с минусовым выбросом углекислого газа Первый «зеленый» участок шоссе Цзинань-Хэфэй поглощающий CO2 больше, чем его производит.
Инга Райтова
18:33

Инга Райтова

Rolls-Royce предложил поклонникам бренда модель за 5000 евро
Rolls-Royce предложил поклонникам бренда модель за 5000 евро Речь идет о сувенирной версии кабриолета ручной сборки со всеми атрибутами оригинала.
Инга Райтова
18:25

Инга Райтова

В 2025-м году российским водителям пообещали множество новшеств
В 2025-м году российским водителям пообещали множество новшеств В России с 1 января возрастут штрафы ПДД, изменятся требования к оформлению ОСАГО и техосмотру.
Инга Райтова
15:41

Инга Райтова

Чиновники Минфина России первыми пересели на Lada Aura
Чиновники Минфина России первыми пересели на Lada Aura Глава ведомства Антон Силуанов рассказал, что министерство использует уже пять таких автомобилей и ими довольно.
Инга Райтова
15:33

Инга Райтова

В Китае запустили масштабную кампанию, направленную на стимулирование рождаемости
В Китае запустили масштабную кампанию, направленную на стимулирование рождаемости Власти призвали на помощь университеты, госСМИ и другие структуры, которые рассказывают молодежи о преимуществах брака и рождения детей.
Инга Райтова
14:43

Инга Райтова

Илон Маск строит в штате Техас собственный город
Илон Маск строит в штате Техас собственный город Миллиардер планирует переместить туда всю инфраструктуру SpaceX, в Старбейзе на данный момент уже трудится несколько сотен сотрудников компании.
Новости СМИ2