Исследователи сна предлагают новую методику быстрого засыпания

13:17 2023-07-25
Исследователи сна предлагают новую методику быстрого засыпания

Канадские ученые рассказали, как можно обучить мозг засыпать в конце дня быстрее.

Если использовать этот прием, то процесс засыпания сократится до 15-20 минут. Для этого вместо прокручивания в голове мыслей, нужно подключить зрительное воображение.

Отправляясь спать, придумайте себе любую букву, какая придет на ум. Затем выдумайте для себя слово, начинающееся с этой буквы.

Представьте себе зрительно этот образ, и начните о нем думать. Можно даже сочинить в воображении  историю вокруг этого образа, и постепенно вы заснете.

Показать следующие комментарии
Фото
Инга Райтова
16:16

Инга Райтова

Эксперты назвали неожиданную опасность долгого сна
Эксперты назвали неожиданную опасность долгого сна У людей, которые спят свыше 9 часов в сутки, риск инсульта может быть повышен на 85 процентов.
Инга Райтова
16:04

Инга Райтова

Ученые назвали срок, когда на Земле погибнет все живое и она превратится в пустыню
Ученые назвали срок, когда на Земле погибнет все живое и она превратится в пустыню К серьезным изменениям на нашей планете человечество может прийти уже через миллиард лет.
Инга Райтова
15:56

Инга Райтова

В Марокко впервые за последние полвека выпал снег
В Марокко впервые за последние полвека выпал снег Многие местные жители отправились в горный курорт Укаймден, что в часе езды от Марракеша, чтобы покататься на лыжах, санках и сноубордах.
Инга Райтова
15:41

Инга Райтова

Tesla активно берет на работу трудовых мигрантов, которым платит меньше, чем американским рабочим
Tesla активно берет на работу трудовых мигрантов, которым платит меньше, чем американским рабочим В апреле 2024 года компания во всех подразделениях в Техасе и Калифорнии уволила около 15 000 американских рабочих.
Инга Райтова
14:50

Инга Райтова

В Коми обнаружили уникальный минерал, которому почти 500 миллионов лет
В Коми обнаружили уникальный минерал, которому почти 500 миллионов лет Необычные свойства минерала, который получил название дмитрийварламовит, открывают в изучении земной коры новые перспективы.
Инга Райтова
14:56

Инга Райтова

На южнокорейском заводе Renault наладят выпуск Polestar 4
На южнокорейском заводе Renault наладят выпуск Polestar 4 На действующем конвейере проведут модернизацию оборудования, которая позволит выпускать кроссоверы.
Инга Райтова
13:54

Инга Райтова

В Милане с 1 января запрещено курить на улице
В Милане с 1 января запрещено курить на улице Запрет на курение главным образом касается табачных изделий, использование электронных сигарет при этом по-прежнему разрешается.
Новости СМИ2