Врач Майкл Мосли рассказал, как силовые тренировки помогают продлить молодость

12:05 2023-07-12
Врач Майкл Мосли рассказал, как силовые тренировки помогают продлить молодость

Силовые упражнения способны увеличить мышечную массу на 9 процентов буквально за 12 месяцев.

Чтобы дольше сохранить организм здоровым и молодым, нужно не только следить за питанием, но и выбрать правильные физические упражнения.

Как пояснил врач-диетолог Майкл Мосли, для этого как нельзя лучше подходят силовые упражнения, способные увеличить мышечную массу на 9 процентов буквально за 12 месяцев.

Кроме того, есть польза от силовых упражнений для когнитивных функций, считает диетолог. Такие тренировки также способствуют снижению риска появления онкологических заболеваний.

Помимо прочего, силовые тренировки улучшают качество сна, помогают в снижении веса, избавлении от лишнего жира на животе. 

Показать следующие комментарии
Фото
admin
20:13
Полиция Великобритании ждала снаружи, пока женщина была забита до смерти жестоким сожителем
Полиция Великобритании ждала снаружи, пока женщина была забита до смерти жестоким сожителем Двое полицейских, которые ждали у дома женщины и слышали, как её убивал жестокий партнёр, пока ждали разрешения начальства войти внутрь, предстанут перед судом за неправомерные действия.
admin
20:07
Главарь шри-ланкийской банды застрелен в зале суда киллером, переодетым адвокатом
Главарь шри-ланкийской банды застрелен в зале суда киллером, переодетым адвокатом Предположительно, пистолет был провезён контрабандой в выдолбленной книге в здании суда в Коломбо, Шри-Ланка.
admin
20:03
Самолёт из Ибица развернули в полете из-за нетрезвого пассажира, заявившего, что у него с собой бомба
Самолёт из Ибица развернули в полете из-за нетрезвого пассажира, заявившего, что у него с собой бомба Гражданин Италии, вылетевший домой из аэропорта Ибицы (Испания), оказался любителем глупых шуток.
admin
19:58
После крупного выигрыша в казино мужчина скончался от сердечного приступа
После крупного выигрыша в казино мужчина скончался от сердечного приступа В казино «Marina Bay Sands» (Сингапур) произошла трагедия с одним из игроков, хотя изначально мужчине очень сильно повезло.
admin
19:56
Заподозрив соседку в колдовстве, преступники из Индии отрезали ей волосы и заставили пить мочу
Заподозрив соседку в колдовстве, преступники из Индии отрезали ей волосы и заставили пить мочу Они ворвались в дом к соседке, отрезали женщине волосы и силой заставили пить мочу, не забыв также о жестоких побоях.
admin
16:37
Учёные утверждают, что верблюды полезнее коров, ведь они пускают меньше газов
Учёные утверждают, что верблюды полезнее коров, ведь они пускают меньше газов Верблюды отлично приспособлены к неблагоприятным климатическим условиям, а молоко этих животных содержит много витаминов и мало жира.
Новости СМИ2