Диетолог Мансурова назвала продукты, которые нужно есть каждый день

По ее словам, в рационе обязательно должны быть яйца – источник антиоксидантов, белка, йода, холина, витаминов.

Очень важно есть овощи, каждый из которых выполняет свою задачу. Например, морковь улучшает состояние глаз, а сельдерей укрепляет иммунитет.

Субпродукты очень питательны, богаты железом, селеном, магнием, цинком и витаминами группы В.

Рыба поставляет в организм ценный животный белок, необходимый для многих процессов, а также полиненасыщенные жирные кислоты омега-3.