Регулярная гимнастика от храпа поможет избавиться от надоевшей проблемы

21:41 2023-05-15
Регулярная гимнастика от храпа поможет избавиться от надоевшей проблемы

Если делать такую гимнастику постоянно, то храп во сне постепенно прекратится.

Храп - это настоящий бич, с которым приходится сталкиваться многим людям. Храпящий человек чувствует себя некомфортно и мешает спать окружающим.

Справиться с этой проблемой помогут несколько несложных упражнений. Но для того, чтобы они дали настоящий эффект, выполнять их придется регулярно.

Первое упражнение: нужно выдвинуть язык вперед и удерживать его 5 секунд в таком положении. Повторять это действие следует 30 раз.

Затем нужно 30 раз рукой нажимать на подбородок, одновременно с силой перемещая нижнюю челюсть вперед-назад.

Третье упражнение включает в себя манипуляции с носом. Оно заключается в том, что сначала нужно зажать правую ноздрю и очень медленно вдыхать воздух через левую.

Затем нужно зажать левую ноздрю и медленно выдыхать воздух через правую. На выполнение этого упражнения потребуется 10 минут.

Показать следующие комментарии
Фото
admin
20:13
Полиция Великобритании ждала снаружи, пока женщина была забита до смерти жестоким сожителем
Полиция Великобритании ждала снаружи, пока женщина была забита до смерти жестоким сожителем Двое полицейских, которые ждали у дома женщины и слышали, как её убивал жестокий партнёр, пока ждали разрешения начальства войти внутрь, предстанут перед судом за неправомерные действия.
admin
20:07
Главарь шри-ланкийской банды застрелен в зале суда киллером, переодетым адвокатом
Главарь шри-ланкийской банды застрелен в зале суда киллером, переодетым адвокатом Предположительно, пистолет был провезён контрабандой в выдолбленной книге в здании суда в Коломбо, Шри-Ланка.
admin
20:03
Самолёт из Ибица развернули в полете из-за нетрезвого пассажира, заявившего, что у него с собой бомба
Самолёт из Ибица развернули в полете из-за нетрезвого пассажира, заявившего, что у него с собой бомба Гражданин Италии, вылетевший домой из аэропорта Ибицы (Испания), оказался любителем глупых шуток.
admin
19:58
После крупного выигрыша в казино мужчина скончался от сердечного приступа
После крупного выигрыша в казино мужчина скончался от сердечного приступа В казино «Marina Bay Sands» (Сингапур) произошла трагедия с одним из игроков, хотя изначально мужчине очень сильно повезло.
admin
19:56
Заподозрив соседку в колдовстве, преступники из Индии отрезали ей волосы и заставили пить мочу
Заподозрив соседку в колдовстве, преступники из Индии отрезали ей волосы и заставили пить мочу Они ворвались в дом к соседке, отрезали женщине волосы и силой заставили пить мочу, не забыв также о жестоких побоях.
admin
16:37
Учёные утверждают, что верблюды полезнее коров, ведь они пускают меньше газов
Учёные утверждают, что верблюды полезнее коров, ведь они пускают меньше газов Верблюды отлично приспособлены к неблагоприятным климатическим условиям, а молоко этих животных содержит много витаминов и мало жира.
Новости СМИ2