Один день недосыпания может вызвать умственное истощение

00:32 2023-03-01
Один день недосыпания может вызвать умственное истощение

Недостаток сна приводит к перееданию, проблемам с памятью, снижению иммунитета и эмоциональным проблемам.

Мозг человека активно отдыхает с 9 до 11 часов вечера. Если человек засыпает после 11 часов, то это может привести к умственному истощению.

Если не спать с 11 вечера до часу ночи, то такое недосыпание вызовет нарушение работы нервной системы и скажется на жизненных силах человека. Причем после длительного несоблюдения режима заставить себя ложиться спать вовремя бывает очень сложно.

А если не спать с часу до трех ночи, это вызывает чрезмерную раздражительность и агрессивность.

Еще несколько устойчивых симптомов недосыпания - появление слабости, вялости, ощущения разбитости и тяжести. Эмоциональные зоны мозга при этом становятся чувствительнее на 60 %.

Сон меньше 7 часов в сутки вызывает понижение иммунитета, и человек начинает простужаться в 3 раза чаще.

Также недостаток сна вызывает переедание, так как организм компенсирует недостаток отдыха выбором более калорийной еды.

Показать следующие комментарии
Фото
admin
20:13
Полиция Великобритании ждала снаружи, пока женщина была забита до смерти жестоким сожителем
Полиция Великобритании ждала снаружи, пока женщина была забита до смерти жестоким сожителем Двое полицейских, которые ждали у дома женщины и слышали, как её убивал жестокий партнёр, пока ждали разрешения начальства войти внутрь, предстанут перед судом за неправомерные действия.
admin
20:07
Главарь шри-ланкийской банды застрелен в зале суда киллером, переодетым адвокатом
Главарь шри-ланкийской банды застрелен в зале суда киллером, переодетым адвокатом Предположительно, пистолет был провезён контрабандой в выдолбленной книге в здании суда в Коломбо, Шри-Ланка.
admin
20:03
Самолёт из Ибица развернули в полете из-за нетрезвого пассажира, заявившего, что у него с собой бомба
Самолёт из Ибица развернули в полете из-за нетрезвого пассажира, заявившего, что у него с собой бомба Гражданин Италии, вылетевший домой из аэропорта Ибицы (Испания), оказался любителем глупых шуток.
admin
19:58
После крупного выигрыша в казино мужчина скончался от сердечного приступа
После крупного выигрыша в казино мужчина скончался от сердечного приступа В казино «Marina Bay Sands» (Сингапур) произошла трагедия с одним из игроков, хотя изначально мужчине очень сильно повезло.
admin
19:56
Заподозрив соседку в колдовстве, преступники из Индии отрезали ей волосы и заставили пить мочу
Заподозрив соседку в колдовстве, преступники из Индии отрезали ей волосы и заставили пить мочу Они ворвались в дом к соседке, отрезали женщине волосы и силой заставили пить мочу, не забыв также о жестоких побоях.
admin
16:37
Учёные утверждают, что верблюды полезнее коров, ведь они пускают меньше газов
Учёные утверждают, что верблюды полезнее коров, ведь они пускают меньше газов Верблюды отлично приспособлены к неблагоприятным климатическим условиям, а молоко этих животных содержит много витаминов и мало жира.
Новости СМИ2