Жизнь современного человека насыщена внешними событиями и количеством ежедневно решаемых задач.
Нахождение в таком ритме может сказаться даже на сильных и волевых людях и стать причиной нервной перегрузки и срыва. Как же избежать этого?
«Сделайте перерыв. В делах и обязанностях, целях и задачах. Поставьте всё на паузу. Как показывает опыт, действительно важных и срочных дел не так много, за неделю/две ничего кардинального не происходит, мир за это время не рушится, а вы успеваете расслабиться и отпустить все мысли и дела, которые держали вас в нервном напряжении», — советует психолог Елена Ярикова.
Стоит подходить к планированию дел исходя из их актуальности. Стараться свести к минимуму возможный негатив.
Наш мозг избирателен к информации, но воображение нередко пытается представить не лучший исход, невольно программирую на трудности в решении проблемы.
«Всё это мёртвым грузом ложится на вас, прямым образом отражаясь на нервной системе. Тревожные мысли и беспокойство всегда отнимают силы. Освобождение своего сознания от них и концентрирование на чём-то одном поможет вам внутренне собраться и даст вам ощущение контроля над обстоятельствами и делами», — продолжила эксперт.
В случае появления значительных трудностей стоит хоть ненадолго отпустить ситуацию. Следует остановиться и рассмотреть проблему под иным углом, иначе взглянуть на ситуацию.
Порой стоит оставить всё как есть, доверяя тому, что всё сложится так, как должно.
Так можно не только снизить напряжение, но научиться терпению и принятию того, что не все можно контролировать и не все проблемы можно решить так, как хочется.
__comment_author_name__
__comment_createdAt__
__comment_comment__