Два главных метода снижения усталости на работе выявила международная команда ученых. Это - регулярные паузы и поддержка со стороны руководства.
Как сообщает Репорт со ссылкой на журнал Contemporary Accounting Research, такие подходы не только уменьшают чувство усталости, но также улучшают качество сна и поднимают уровень энергии на следующий день.
Такой вывод исследователи сделали в результате опроса о рабочих привычках 44 бухгалтеров и эксперимента с участием 179 человек.
Исследование показало: для снижения уровня усталости достаточно даже микропаузы длиной всего в минуту, но несколько раз в день. Особенно они полезны в период высокой нагрузки.
Микропаузами и поддержкой руководства помогают не только снизить усталость, но также улучшить качество работы. Скажем, у бухгалтеров повышалась точность аудита, что крайне важно в стрессовые периоды.
